Quá trình lão hóa tạo điều kiện thuận lợi cho các loại bệnh tật phát sinh và phát triển từ sự biến đổi của toàn bộ cơ thể ở hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ hô hấp ... Khi lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể thường suy giảm chức năng, kéo theo các bệnh lý gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sinh hoạt thường ngày của bệnh nhân. 

Một số bệnh phổ biến ở người cao tuổi và cách phòng bệnh

Các bệnh tim mạch: Các bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim thường các biểu hiện là đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ,… Để phòng bệnh, người cao tuổi tuyệt đối ngưng hút thuốc (nếu dùng), thường xuyên kiểm tra huyết áp, duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh và ít muối, đồng thời, có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Bệnh xương khớp: Tình trạng thoái hóa sụn khớp do thiếu những dưỡng chất cần thiết như clcium, collagen, vitamin D là nguyên nhân chính gây ra những bệnh về xương khớp. Ngoài chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, người cao tuổi cần bổ sung các loại thực phẩm giàu calcium, collagen, vitamin để ngăn chặn sự thoái hóa sụn khớp, phòng chống loãng xương.

Các bệnh ung thư: Ung thư là nguyên nhân thứ hai dẫn đến tử vong ở những người trên 65 tuổi. Người cao tuổi nên đi khám định kỳ, nếu phát hiện sớm thông qua sàng lọc, nhiều loại ung thư có thể điều trị được.

Bệnh về hệ thần kinh trung ương: Hầu hết người cao tuổi do hệ thần kinh trung ương bị lão hóa dần nên trí nhớ kém, hay quên, cá biệt mắc một số bệnh như parkinson hoặc alzheimer. Do vậy, việc thường xuyên cho hệ thần kinh luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như đọc thơ, nhớ một bí quyết nào đó sẽ giúp người lớn tuổi luyện rèn được trí nhớ.

Bệnh đường hô hấp: Người cao tuổi thường gặp các bệnh này do suy giảm sức đề kháng. Do đó, khi thời tiết thay đổi, người cao tuổi dễ mắc các bệnh như tâm phế mạn tính, hen phế quản, viêm họng, viêm phế quản. Vì thế, cần thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng, nhất là khi chuẩn bị ăn uống, sau khi đi vệ sinh và giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi.

Bệnh về đường tiêu hóa: Người cao tuổi cũng thường mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm loét miệng, ăn không tiêu, chướng bụng, táo bón ... Do đó, không nên ăn đồ quá lạnh, đồ khó tiêu; nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước ấm, tập luyện các động tác như xoa bóp bụng và cơ bắp, đi bộ hoặc tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng.

Bệnh đường tiết niệu: Người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh về hệ tiết niệu - sinh dục như các bệnh viêm bàng quang, sỏi tiết niệu. Đặc biệt là u xơ tuyến tiền liệt, u xơ cổ tử cung ở nữ giới ... Vì vậy, thăm khám định kỳ giúp người cao tuổi được phát hiện bệnh sớm và can thiệp kịp thời.

Một số lưu ý để tăng hiệu quả trong phòng bệnh cho người cao tuổi

Người cao tuổi nên đi khám bệnh định kỳ, nhất là mỗi khi nghi ngờ bản thân có bệnh. Khi khám bệnh, thầy thuốc sẽ phát hiện ra bệnh và sẽ có những lời khuyên, tư vấn hữu ích và có biện pháp điều trị thích hợp.

Tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp cũng là một giải pháp giúp người cao tuổi phòng tránh được nhiều bệnh tật. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà hoặc người cao tuổi nếu có điều kiện thuận lợi như nhà ở gần công viên, câu lạc bộ nên đến những nơi này để vừa tập vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi, tâm sự, vừa để giải tỏa một số bức xúc vừa có thể học tập kinh nghiệm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe.

Đối với người cao tuổi, uống đủ lượng nước cần thiết rất quan trọng vì vậy nên uống nước đều đặn đầy đủ vào buổi sáng và chiều. Buổi tối trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước để không phải đái đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngoài bệnh tật, niềm vui tuổi già với người cao tuổi là liều thuốc tinh thần, do vậy con cháu gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau cũng góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và cảm thấy sống vẫn còn có ích.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Đông Hà